Det kan vara svårt att prioritera rätt i vardagslivet, särskilt i en familj med barn. Dagarna är ofta fullpackade med aktivitéter från morgon till kväll. Då kan det vara bra att stanna upp och tänka efter.
Det är bra att vara lat
Det kanske behövs mer luft och utrymme i schemat? Du behöver också tid för att ta det lugnt och göra sånt som du faktiskt vill göra.
Jag tror att det är en illusion att du måste vara effektiv hela tiden. Jag vill lyfta idén om att det är bra för oss människor att också utnyttja tiden ineffektivt. Du kommer att må bra av det. Lata dig oftare och må bättre! Vi behöver inte vara effektiva hela tiden. Det är bara vi västerlänningar som tror det.
Skapa mer tid
Det finns flera saker du kan göra för att skapa mer utrymme i livet för de saker som är viktiga för dig:
Prioritera din tid: Ta en titt på din kalender och se vad du spenderar din tid på. Fundera på vad som verkligen är viktigt för dig och se om du kan minska tiden som du lägger på mindre viktiga saker. Försök att prioritera de saker som verkligen betyder något för dig.
Skapa rutiner: Genom att skapa rutiner för viktiga saker i livet, som träning eller kvalitetstid med vänner och familj, kan du skapa mer utrymme för dessa saker. När du skapar rutiner blir det enklare att planera och organisera din tid, vilket kan minska stressen och öka effektiviteten.
Lär dig att säga nej: Ibland kan vi känna oss skyldiga att säga ja till allt som kommer vår väg, men det kan leda till överbelastning och stress. Lär dig att säga nej till saker som inte är viktiga för dig eller som inte passar in i din livsstil eller dina mål.
Rensa ut det som inte längre behövs: Att rensa ut saker som inte längre ger dig glädje eller värde kan hjälpa till att skapa mer utrymme i ditt liv. Det kan handla om materiella saker, men också om relationer eller aktiviteter som inte längre passar in i din livsstil.
Ta hand om dig själv: Genom att ta hand om din hälsa, både fysiskt och mentalt, kan du öka din energi och produktivitet. Det kan också hjälpa dig att skapa mer utrymme för de saker som är viktiga för dig. Se till att du får tillräckligt med sömn, äter hälsosam mat och tar pauser när du behöver det.
Genom att fokusera på de saker som är viktiga för dig och ta kontroll över din tid och energi kan du skapa mer utrymme i livet för att göra de saker som verkligen betyder något för dig.
Mina egna val
Det som genom åren gett mig mest tid är att jag har valt bort tv-tittandet. Det var många år sedan jag slutade titta på tv. Idag finner jag det helt meningslöst att titta på tv.
Jag prioriterar min löpning eftersom det har så många goda effekter både på mitt humör och min hälsa.
I familjen har vi kommit överens om att försöka hålla ner barnens olika idrotter det vill säga inte ha så mycket träningar och matcher.
Det har lyckats både bra och dåligt genom åren. Vi vill kunna åka bort på helgen och inte ha matcher och cuper inbokade varje helg. Även försäljning med lotter och annat engagemang tar upp tid där. Det är samtidigt en balansgång med barnens intressen.
Kommentarer
Skicka en kommentar